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懷孕及產後恢復必做！做好凱格爾運動你必須知道的事！

因為凱格爾運動就是一種加強骨盆底肌的運動，孕婦在懷孕後期會因為胎兒重量加上羊水，而增加骨盆底肌的壓力，凱格爾運動能夠幫助降低骨盆底肌鬆弛以及骨 ...

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