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到底要如何(以及為何要) 在懷孕時期放鬆過緊的骨盆底。Nike TW

骨盆底會因為懷孕、過度的凱格爾運動和頻繁訓練而變得緊繃。 ... 如果骨盆底肌肉無法輕鬆拉伸和張開的話，陰道組織還有可能被撕裂(會陰撕裂非常常見， ...

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