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孕婦會陰運動
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【準媽媽必看】懷孕運動六大提示原來運動比安坐家中更安全
懷孕 36 周後,則可做一些有助自然分娩及改善失禁情况的運動,例如訓練會陰肌肉。鍛煉會陰肌肉可以仰臥、坐着或站立等姿勢進行。此階段的孕婦因胎兒 ...
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