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健走｜健走對孕婦好處多多！到底該如何開始？ - 迪卡儂運動誌

快步健走也可以增強核心力量：正好適合準備分娩的你！你還可以藉著戶外運動來訓練呼吸。淨空心靈並做一個小小的呼吸練習，這還可以鍛鍊到會陰。 每天練習30 分鐘－ 15 ...

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