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孕妇每天做3次“会阴收缩运动”，可防分娩时会阴撕裂 - 新浪

会阴 收缩运动”，是利用腹肌的收缩，使尿道口和肛门处的肌肉向上提，以增强会阴部与阴道肌腱的弹性，有利于避免分娩时大小便失禁，减少生产时的撕裂伤 ...

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