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【產前準備】運動對孕婦益處奇多！4款適合準媽媽的簡單運動

鍛鍊深層肌肉，加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，對自然分娩有幫助，同時鍛鍊肺活量，讓分娩時呼吸能夠更平穩。 3. 會陰肌肉運動： ． 可站立或坐著進行，坐 ...

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