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妳沒看錯，就是這麼簡單！懶人孕婦一定都會做的4項居家運動

3.胸肌伸展（適合全孕期） ... 步驟1：雙腳站穩，雙手輕放於脖子後方，雙肘朝向前側。 步驟2：腿姿不變，雙肘向左右伸展與身體平行。 頻率：每周至少3天建議 ...

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