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孕婦到底能不能健身？安全又健康的孕期運動推薦給各位準媽媽 ...

【懷孕初期的運動規劃】 ... 以每週至少150分鐘的有氧運動和每週2-3天針對主核心肌群的肌力訓練，也可以適度加入能夠幫助分娩的運動，雖然此時距離生產還很 ...

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