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【孕婦必練】4組安全核心訓練緩解腰痛恥骨痛/讓側腹肌更結實

可彤教練今天要來分享連孕婦都可以安全操作的核心運動，核心的範圍是從身體的正腹、側腹，到骨盆底肌，再到下背部；那孕婦需要做核心的練習嗎？其實也很需要喔！

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