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孕婦做的運動
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產前運動
1. 腹式深呼吸運動:(懷孕任何階段). 目的:陣痛開始後,子宮頸未全開時作此運動,可以鬆弛腹部肌肉減輕疼痛。 動作:平躺仰臥,腿彎曲,閉口用鼻將空氣慢慢的深深的吸入 ...
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