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孕婦運動可提升體適能、讓生產更順利 - 信誼好好育兒

最有指標性的，是美國婦產科醫學會（ACOG）的運動準則，其中就提到：孕婦應該做「中等激烈強度的運動」，每次30分鐘，狀態好漸進增加時間，每週累計至少150分鐘。 沒有運動 ...

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