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12分鐘居家低強度有氧｜孕婦友善運動 - YouTube

跟我一起練！只有12分鐘的低強度、無器材居家有氧 運動 ！ 適合在重訓、肌力訓練之後，還想要加強一下燃脂效果可以接續在後面做的短時間有氧 運動 ， ...

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