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適當運動| 運動、孕動-育禾馨情-育禾婦幼中心

△ 緩和的伸展操－放鬆全身肌肉。 △ 游泳－藉由水的浮力，減輕孕媽咪的關節負擔。 △ 固定式腳踏車－運動髖關節，助於下半身血液循環，也較不會影響膝蓋。 △ 孕婦瑜伽－ ...

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