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孕婦減重指南『2020年』最完整運動產後運動教學 - 伊格運動

大量的研究大量的的證明一件事:「孕婦是需要運動」但也不是百無禁忌，我這篇文章 ... 硬舉屬於髖關節啟動的運動臀大肌；股四頭肌／小腿肌群，下半身的腿部肌群幾乎都有 ...

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