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順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操 - 嬰兒與母親

說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。 ... 肌力訓練讓核心肌群和下半身肌肉維持正常運作，既可以舒緩身體壓力、 ...

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