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經痛不用靠吃藥！只要3分鐘，一個瑜珈動作釋放「子宮壓力」

那麼，月經期間若受疼痛或痙攣折磨時，該怎麼辦才好呢? 最有效且迅速的方法，即為嬰兒式+瑜珈呼吸法；緩解疼痛不適之餘，還能使思緒清晰，排解月經 ...

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