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經痛吃什麼好？營養師教你吃對3種食物，擺脫痛苦沒煩惱！

全穀類食物中含有維生素B1，維生素B1與神經和肌肉的活動相關，有助於舒緩子宮平滑肌的收縮，降低生理期疼痛。 5. 牛肉、紅莧菜. 紅色肉類與深綠色蔬菜含有 ...

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