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小腹凸、腰酸可能是骨盆前傾！2動作「瘦」下來

久坐：總是坐著的人，臀大肌長時間處於拉長與放鬆的狀態，腹肌也會無力。髂腰肌與豎脊肌則是長期縮短緊繃，導致腰痠及小腹凸。 錯誤的重量訓練：重訓裡 ...

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