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練陰道肌肉，好處多！2組動作，改善漏尿、便秘，還讓體態變 ...

日本姿勢矯正核心教練村田友美子提倡縮陰瘦身術，利用收縮陰道（更精準 ... 骨盆底肌是呈現吊床的形狀，如果像拱腰的動作一樣骨盆前傾，肌肉力量就會 ...

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