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禪柔運動是什麼？ - Medium

禪柔運動是由一連串有節奏的動作達到全身性活動，只需要一張椅子就能輕鬆參與或在家中自我練習。動作依據每個人在自己能力可達的範圍內自在的活動，過程中搭配規律的呼 ...

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