📍 SWAG思偉格運動基地  My first time trying Aerial Yoga.🧘🏼‍♀️ 空瑜初體驗🧘🏼‍♀️Maggie老師超溫柔而且很有耐心，沒想到第一次上課竟然也可以成功掛在空中（畢竟我的筋骨跟老人一樣硬啊🥲  🌟 空中療癒-禪香淨化 ❤️ Maggie👍🏻超推 💡 無論是第一次想嘗試的新手還是已經有經驗的老鳥，都很推薦去SWAG上Maggie老師的課哦！ 傳送門👉🏻SWAG： @swagtaipeistudio 空瑜老師： @ice0609  ✨ 喜歡這文章記得按右上角儲存哦！ ✨ 歡迎留言與我互動分享💖  🔍 台北市大安區延吉街137巷3號B1 🗓 Mon.-Sat. 詳見粉絲團每月課程時間

為什麼呼吸有這麼多種說法？ . 當學生問我：「教練，我的呼吸模式代償，真正的原因是什麼？之前物理治療師說……、教練說……，你覺得這些說法對嗎？」 . 天曉得，因為錯誤的呼吸模式的形成有太多的原因。從一般的動作問題，到心理層面；從微不足道，到顯而易見的原因，種類實在太多，根本無法列舉。我們主要的目標，應該要放在「如何恢復正常的呼吸模式」。先解決問題，才是眼下的第一個任務。 . 但是，如果想要解決問題，會希望學生了解什麼東西是自己害怕或討厭的，因為這些東西可能會產生惡性循環的呼吸模式失能。 . 比如說，有的人害怕蜘蛛，所以每次看到蜘蛛都會開始緊張焦慮，接著就喘不過來，甚至暈倒。這個例子，相信大家都很好想像。 . 換成訓練也是一樣，有的人因為教練說，胸式呼吸是錯的，聯想到吸氣時，胸口不可以產生起伏。於是，非常討厭讓肋骨和胸骨產生吸氣動作，卻也讓軀幹產生更大的伸直張力，造成過度換氣的呼吸模式失能。 . 從上面兩個簡單的例子，我們可以知道呼吸模式失能，絕對不只是哪條肌肉太緊、哪條肌肉沒力造成的，往往和神經系統疾病、精神疾病、生物力學、生化有關。在多數情況下，改變上述其中一個影響因素，就能重新學習呼吸模式、改善症狀。 . 之前提過呼吸模式失能的歷史起源故事，那些正在尋求呼吸模式問題的人，常常在醫生的檢查之後，被告知「你沒有什麼問題，可以不用治療，多放輕鬆，上個瑜珈課也可以。」可是在練習多次的瑜珈之後，似乎也沒有辦法改善症狀。身體持續感到不適，甚至變得更嚴重。 . 接著，有更多人尋找物理治療、禪柔、皮拉提斯，或是身心整合學派相關的費登奎斯。接觸越多，發現為什麼每一個老師教的都不太一樣。走進書店，好幾本書都有講到呼吸，可是好像講的方向落差非常大，不知道如何選擇。 . 因為影響呼吸模式失能的因素太多，解決方法也就跟著多了起來。對於教練來說，在指導呼吸練習的關鍵是，找出學生的身上有哪些因素是自己不能解決的，適時轉介其他專業人士，才能事半功倍。 . 比如說，鼻中隔彎曲的學生有吸氣問題，影響到高反覆次數的槓鈴深蹲或體能訓練，這個問題可以透過特定擺位的呼吸練習改善彎曲程度嗎，還是需要矯正手術？咬合不正的學生有口呼吸的習慣，物理治療師評估脊椎和顳顎關節，配合牙科醫師的檢查和矯正，再加上呼吸模式的再教育，可能才能解決整個呼吸模式失能。 . 所以你說，到底為什麼練了這麼多，都沒有辦法改變呼吸模式失能的壞習慣？教練不會教，物理治療沒有用？也許答案還是在自己的身上，沒有自我察覺，沒有答案。下一篇來談，為什麼我們會如此習慣這些壞習慣？ . 尋動率-找尋身體的運動頻率 http://pcmvmt.com/ 課程報名務必詳閱網站 每個人都有屬於自己的身體頻率。 運動不只是為了美，更是為了找回身體的原動力。 …………………………………………………… #Searchannel #尋動率 #物理治療 #運動訓練 #傷害防護 #肌力體能訓練 #台北 #Physiotherapy #Strengthconditioning #Movement

#Fish仔 平時生活超級忙碌的fi 對於各種按摩spa可是超講究der哈哈哈 畢竟如此努力工作 還是要適時紓壓 對自己好一點很重要呢 前幾天用完頭毛後 來到東區 #忠孝復興 附近的光束秘境 - 能量醫學研究中心 聽說可以在極短的時間內瞬間全身放鬆，進入深度睡眠或禪定狀態，啟動身體能量自然修復機制，只需短短的60-120分鐘，立即可恢復疲勞的身心靈。 剛開始 老師會先附上茶 請我們填單子 然後進行超詳細的諮詢 再根據每個人的身體狀況搭配最適合的療程 這是跟一般養身館差異最大的地方 非常用心又客製化 不需要全身脫 只要直接換上和服就可以摟～ 傳統醫學的治療大多數針對區域或局部進行治療，但根源(人體能量)的平衡並沒有恢復，因此很容易造成疼痛轉移(其他部位的代償作用)或效果不佳。 整個療程中 讓fi印象最深刻的就是⭐️鐳隕針（是一顆很神秘的能量石）也是最期待的部分哈哈哈 原先以為應該是疼痛會電到的感覺.... 當石頭放在疼痛的部位時，是一種很特別的感覺流進身體，但完全不會痠痛或酥麻難耐 神奇的是，這顆能量石通過後，疼痛部位瞬間緩解很多 - 今天做的課程「無痛鬆筋」、「能量SPA療法」、「能量岩盤浴」 相信大家對於這幾個名稱可能都有點霧煞煞吧 簡單介紹一下 「無痛鬆筋」 利用肌筋膜療法，透過自身體重與肌肉相對應的連結關係，做到快速無痛放鬆特定肌群的效果，現代人大多有肩頸酸痛、背痛、腰痛、頭脹痛等相關問題，皆可透過「無痛鬆筋」的療程得到很有感的舒緩與調整，甚至許多客人在此階段就已經進入睡眠狀態。 「能量SPA療法」 使用「禪瀞石」與「太極刀」，進行能量導引與微震動療程，把人體內的負面能量與氣淤阻塞的部位給疏通，可感受到快速肌肉放鬆與恢復的效果。不同於外面一般的按摩SPA，能量平衡後你會感到明顯無比的輕鬆與心情愉悅，並感到精氣神飽滿，這與單純的肌肉放鬆是截然不同的感受。 「鐳隕針療法」 針對疼痛、緊縮、氣結、瘀滯 使用高濃度隕石能量與鐳石能量進入患部 在極短時間內加速氣血循環與自我療癒機制 將患部還原到初始狀態。 「能量岩盤浴」 利用高科技技術結合中西方醫學理念所研發，可快速排除體內毒素 光子能量床採用高溫與光子穿透共振科技，可以在短時間內輕鬆達到流汗排毒的效果。只需要輕鬆躺在床上 ，即可讓血液流速加快，促進新陳代謝，將能量SPA的效果提高到最佳的狀態。 Fi仔超愛這個最後一階段的課程!!!不是平時想像的那種躺到全身爆汗又熱 卻是超舒服俺還睡著 完全躺到完全不想起床ㄟ哈哈哈 非常建議有肩頸痠痛、長期疼痛、睡眠品質不好(晚上睡不著、白天超想睡) 來一趟東區體驗能量SPA，完全無痛的鬆筋手法+能量治療，按摩中不會痛到哀哀叫 可以快速解決全身上下的酸痛疲累問題... 完全放鬆，再搭配現場輕柔的音樂，會讓身心有提升的感覺唷 那晚真的非常棒 喜歡這裡帶給俺平靜的感受，時光彷彿靜止惹，身心靈就在此刻得到療癒 能量治療課程有效改善fi因為長期使用過度&姿勢不良 非常疼痛又僵硬的肩頸(俺還有椎間盤突出 因為壓迫到神經 右肩胛真的痛很久嗚嗚嗚 整個感受就是放鬆 舒服 hen紓壓!!! 最有趣的是 當天做完治療後 踏著輕快的步伐搭公車🚌 要是平常一定是累個半死只想跳上計程車飛奔回家躺平😪 那天卻莫名地心情超好 這應該就是有補充到正能量的港覺唄 課程結束後還會給一張處方籤 讓大家更清楚自己身體不適的部位及怎麼調整改善。 真的是貼心又溫暖的服務，值得推薦 身心靈都得到了很大的放鬆，非常棒的一次體驗。 隔天Hamk老師告訴俺↓ 酸的感覺大概兩三天就會消失了👍因為那邊本來就有受傷 所以會先從痛轉為酸。最明顯的 會是那邊的肌群先鬆開👍只要盡量不要過度使用~拿重物或運動 受傷這隻手都要盡量避免 基本上大概三天內就會好很多惹😄 光束秘境 - 能量醫學研究中心 💟https://www.facebook.com/ergscilab 💟電話：02-2775 3107 💟地址：台北市大安區大安路一段16巷13號(忠孝復興站) 💟時間：13:00~22:00