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Lady Gaga都在瘋練！Gyrotonic禪柔體態訓練讓身體更柔軟

動作從都是從脊椎開始，想像我們量身高，想把自己往上拉高的感覺，腳又穩穩地往下扎根，讓脊椎處於拉長、不被壓迫的狀態。因此禪柔也被稱之為「脊椎螺旋」 ...

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