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謹守4321餐盤的飲食原則，教你吃回高中生的新陳代謝力

因此，我還是建議用地瓜、玉米、南瓜、蓮藕、山藥等，未經加工過的全穀 ... 富含蛋白質的食物：例如雞腿＋豆腐、豆腐＋毛豆、豆漿＋蛋白、魚＋豆腐…

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