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跑步｜跑步時怎麼補充水分？4 個實用技巧大公開 - 迪卡儂運動誌

身體 由至少60% 的水組成，這也是為何補充足夠水分對你的健康如此重要，尤其從事跑步這樣的高強度且長時間運動，體內水分的每日消耗量自然會增加，那麼到底該如何避免脫水呢 ...

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