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身體含水量不足 在 婷婷兒 ∣ 彩妝保養 減肥瘦身 膠原蛋白肽 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:29:25
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身體含水量不足 在 ? ???? ?柔美?HK Instagram 的最佳解答
2021-04-23 09:31:29
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身體含水量不足 在 江哲均 營養師 飲食規劃｜運動營養｜增肌減脂 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 20:23:16
你幾天沒拉X了？覺得小腹很沈重的朋友看這篇就對了！ . 怎麼定義便秘？便秘可以分為排便困難和頻率不固定兩種，如果一個人是穩定2-3天排一次便並且過程很順暢的話，那這樣可以視為正常排便。 便秘從來不是單一原因造成的，而是多種原因的交叉效應。 1. 纖維，纖維分為水溶性和不溶性纖維。水溶性纖維能夠協助糞...
身體含水量不足 在 Kimberly的熱血人生 Facebook 的最讚貼文
不少女性粉絲問我生完小孩怎麼減肥，首先，大家必須要有正確的觀念，減肥不是減體重(那是後續效應）減肥的目的是「減脂」！我也是花了十年試遍各種方法才找到減肥的真諦，怎樣瘦的長久又健康～運動+飲食！
很多女生怕胖說喝水都會胖，所以少喝水造成身體含水量不足，脂肪更難減的惡性循環，一整天戰戰兢兢連跑個廁所都要量體重看有沒有減輕，減少水分只會暫時讓體重減少，不管你用任何方法快速排除體內水分(流汗或上廁所)那都只是暫時瘦，過度排水狀況那叫”脫水” ,暫時的水分流失都必須大量喝水補充回來，以免身體因流失水分使肌肉減少並且體脂增加，非常不健康，如果真的想要瘦，就必須練肌肉，通過鍛鍊緊實肌肉，體重未必會馬上減輕，而是尺寸圍度減小，看起來有線條，讓身材塑形，因為肌肉的增加而變的更健美。
對於大多數需要減肥的人來說：一是脂肪過多，二是肌肉過少，先增肌，強化了代謝，才能順利減脂！
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