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如何 增加 身體水分
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飲水與運動的關係
水分 攝取的一些建議. Ø 不要等到口渴才喝水,因為感到口渴時,身體已處於脫水狀態了。 Ø 避免在運動前喝含酒精及咖啡因之飲料,這會增加排尿量,造成缺水現象。
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