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因為人體有60-70%是水份! 水是血液，身體器官心

在運動時，肌肉的收縮令營養素和氧份需求增加，所以水在運輸這些物質過程中扮演 ... 牛奶、果汁、湯、飲料)、食物(例如水果、蔬菜)及營養素在身體代謝時產生的水份。

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