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如何 在家 訓練 臂力
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在家如何練手臂肌肉推薦四個動作 - 壹讀
在家 如何練手臂肌肉推薦四個動作 · 1、舉啞鈴. 鍛鍊手臂肌肉最簡單有效的方法就是舉啞鈴了。 · 2、單臂啞鈴推舉. 坐姿,兩手反手抓握一個啞鈴,舉至雙肩出處 ...
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