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如何 在家 訓練 臂力
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想鍛鍊臂力和腹肌,只能早晚在家練,時間在半小時左右。希望 ...
我的建議是手指俯臥撐,個人感覺練臂力和指力效果都挺好,做的時候必須腰腹繃緊,屁股不要翹,鍛鍊腰腹效果……
確定!
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