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如何預防或改善年長者「肌少性肥胖」？ - 關鍵評論網

運動是改善肌少症最重要的解方，常見的適合增加肌肉的活動有阻力訓練與重量訓練。阻力訓練是一種對抗阻力的運動，主要訓練人體肌肉，常見的項目有伏地挺身 ...

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