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肌少症｜預防肌肉流失多做2組阻力訓練飲食這樣吃補充蛋白質

台灣亞大醫院復健部長周立偉指出，預防肌肉流失，除了快走、慢跑、登山、游泳等有氧運動外，也應該透過阻力訓練強化大腿肌、臀肌，預防肌少症上身。同時要 ...

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