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肌少症不能等！長輩如何預防和改善肌肉流失？ - 方格子

運動可以增加肌肉質量和力量，預防肌少症的發生。此外，運動還可以幫助長輩保持良好的心血管健康、降低患疾病的風險，如高血壓、糖尿病等。建議進行輕 ...

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