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《經理人月刊》第185期／最強清單工作術 - 第 136 頁 - Google 圖書結果

她也提到,睡前做不只可以幫助放鬆,也能夠讓我們放下手機,避免睡眠或跑步,做到可以持續20∼30分鐘、不會喘到想吐的程度為止,藉此逐步提高心肺能力。

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