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如何跑步不會喘
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跑多慢算慢跑可邊聊天略喘 - 蘋果日報
慢跑的心跳應維持在有氧心跳區內,如果心跳頻率高到無氧區,維持的時間不會長久,跑步到幾分鐘就累了。 「慢跑的速度是感覺略喘,但可以邊跑邊跟同伴 ...
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