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【影片】跑步中如何調整呼吸 - 肌內效EX

未經訓練的跑者，在運動過程中的呼吸是短淺急促的，因為沒讓吸入的氧氣進到肺部，所以會越跑越喘、越累。 一般常見的胸式呼吸，始以肋骨及胸骨的伸張活動 ...

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