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運動時總是喘不過氣？正確呼吸讓效果事半功倍 - 早安健康

同步呼吸和跑步的節奏，能夠避免器官對橫膈膜造成不必要的壓力，不但可能妨礙呼吸，還會增加跑步的不舒適感。 用鼻子呼吸或用嘴巴呼吸？ 雖然有些研究比較 ...

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