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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病，膝蓋 ...

三、跑步要節能減碳超慢跑時也要「節能減碳」，它的原理在於落地時，腳重量越重，反作用力越大。而肌肉用力越大，心跳越快，就會越跑越喘。「節能減碳」最好是聽不到自己的 ...

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