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【身心科】運用生活調適的40撇步自助度過憂鬱焦慮的難過

即使仍然不安，帶著不安的心持續做事情，事情完成後不安也跟著降低了。 腹式呼吸：做5到10分鐘的腹式呼吸，能讓自己放鬆。 靜坐：假使以往會靜坐，那常 ...

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