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如何讓身心放鬆
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【減壓方法】腹式呼吸法,讓身心放鬆|萬寧健康頻道
這種呼吸方法能吸入和呼出的空氣較少,所以呼吸會是短淺而急促的。如果我們長期使用胸腔式呼吸,很容易會讓煩躁不安的感覺持續。腹式呼吸則是主要使用腹部 ...
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