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如何達到積極休息：讓身心得到完全放鬆

避免在睡覺前看電視或使用手機，可以讓大腦安靜下來，有助於更快地入睡。 冥想和瑜珈. 冥想和瑜珈是兩種非常有效的放鬆方式。冥想可以幫助減少壓力和焦慮，促進身心健康， ...

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