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失眠不一定要吃安眠藥！6招好眠技巧＆睡眠障礙解決方法學起來

一直睡 不飽！你可能有睡眠障礙. 睡眠障礙是現代人常見的問題，主要可分為睡眠品質不佳及睡眠不足，一般建議成年人平均睡眠時間，大約六至八個小時。

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