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怎樣拯救我的生理時鐘？ - Beginneros | 網上學習平台

強行躺下如果你在床上輾轉難眠，不妨乾脆起床看看書、做點悠閒的事，避免大腦將躺在床上和清醒狀態連結起來，直到有睡意才回到床上。 . 調整生理時鐘 ...

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