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運動完補充蛋白質就好？營養師提醒少這個效率打折扣

... 運動完我們總是跟著大家吃雞胸肉、牛腱、牛奶、乳清蛋白、胺基酸補充品等 ... 這中間就藏著營養師今天要講的，完全蛋白質與必需胺基酸的重要性。

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