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如何練腹肌男
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【訓練】腹肌強化!5大招訓練四肌肉 - 運動筆記
我們可以透過下列這幾個腹肌鍛煉動作,來調整你的腹部肌肉並平坦你的 ... 想要達到練腹肌的效果,一般建議以12-15 下為一組,一次做3-4 組,每週做2-3 ...
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