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如何練腹肌男
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仰臥起坐不能幫你瘦肚子!快試這5個核心運動讓肚子更緊緻
... 髂腰肌,並不能著實鍛鍊腹部,因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。 ... 但想要腹肌的話還是得飲食控制,做好有氧運動,在來訓練肌肉才能更有 ...
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