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如何練腹肌男
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男人健身如何練出八塊腹肌- 健康專區 - 男士髮型
爲了刺激肋間肌,我的雙膝左右轉動,這也鍛鍊了腹斜肌。正確舉腿的要點是臀部略向前伸。如果只是簡單地舉腿“當然很舒服,但那只是刺激臀部而不是 ...
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