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如何練腹肌男
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做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效!15分鐘變化式捲腹燃脂
想要練出腹肌的方式有很多,包括平板式、波比跳等等運動,如果你是初學者,不妨試試看捲腹運動,不傷脖子與下背,等熟悉後再加入變化式捲腹訓練側腰 ...
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