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如何練腹肌男
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https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g40247492/5-vest-line/
健身教練親授5個馬甲線養成運動,棒式、觸膝捲腹..有效瘦小腹 ...
每個人的體質不同,若是屬於體脂肪率高的族群,在運動訓練的部分,應先消脂,再做肌肉訓練,因為當皮下脂肪與水分仍然囤積在腹部時,鍛鍊了腹直肌,肌肉變 ...
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