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防疫在家也能瘦！5招提高基礎代謝率，加速熱量消耗

基礎代謝率 （BMR）和每日所需總熱量（TDEE）是人體靜止和活動時，一整天所需要的熱量。想要有效減肥，就必須計算出這兩項數值，能夠幫助飲食熱量控制，以下教你5種提高 ...

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