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什麼是「基礎代謝率」？代謝差當然瘦不下來！10種「提高基礎 ...

攝取足夠的蛋白質食物，有助於肌肉生成，「長肌肉」能提高基礎代謝率。這個原理，主要是蛋白質是由胺基酸組成的，肌體分解消化蛋白質的食物，會比消化脂肪 ...

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